LOS SOPORTES EN EL YOGA IYENGAR

Aplicaciones Terapéuticas

B.K.S. Iyengar ha desarrollado además la aplicación terapéutica por lo que no sólo está indicado para las personas sanas, precisamente las personas con problemas encuentran grandes mejorías en sus dolencias como por ejemplo, problemas de cervicales, menstruales, ciáticas, dolor de espalda, tensiones musculares y tensiones nerviosas, insomnio, dolores producidos por la artrosis y otras molestias.

La enseñanza es metódica, progresiva y la corrección detallada.
La seguridad del alumno es primordial.

Beneficios Terapéuticos de los “soportes”:

• FLEXIBILIZAR LA COLUMNA permitiendo superar su rigidez.

• PREVENIR LESIONES DE LA  CERVICALES en las posturas invertidas

• ALIVIAR DOLORES CRÓNICOS de columna, musculares, articulares, de tendones, etcétera.

• Cada alumno puede llegar a su límite personal de máxima extensión de los músculos y articulaciones comprometidos en cada asana.

• Los soportes sirven para el precalentamiento corporal o preliminares antes de abordar la práctica con su secuencia.

• Ayudan a permanecer en la postura durante un tiempo más prolongado.

• Son muy recomendables para los practicantes con necesidades especiales, lesionados o con limitaciones estructurales, para que puedan experimentar la postura con total seguridad.

ALGUNOS EJEMPLOS:

        Adho Mukka Svanasana en la cuerda  

                 

Alarga toda la columna homogéneamente y permite  permaner mas tiempo en la postura. El  Soporte para la frente ayuda a poder relajar los trapecios, los hombros, el cuello y cerebro)

Ideal para dolores de espalda crónicos y para las mujeres durante la menstruación

                          Media Parsvotanasana

Con soporte para las manos ( permite alargar mejor la columna  frontal y expandir las clavículas para obtener una mejor apertura de la parte alta del pecho)

                                  

                            Ardha Chandrasana 

                     
En las cuerdas + soporte para la mano ayuda a expandir la cintura clavicular y estar en la postura de forma activa durante más tiempo

                        

          Ardha Chandrasana en Tresler. 

                         

Ayuda a permaner más tiempo en la postura evitando toda tensión.

Crea una gran extensión de la columna,  expansión y relajación del bajo vientre y una gran apertura del pecho. La cabeza permanece apoyada y el cuello relajado.

Especialmente indicada durante la menstruación y en algunos periodos del embarazo.

En las clases de Yoga Iyengar se pueden utilizar “soportes”= “props” (elementos y apoyos) si son necesarios para hacer más accesibles las asanas. Estos proporcionan soporte al alumno para que respire con total libertad en la postura. Entonces se recomienda que “el cuerpo sea el hacedor, y el cerebro el observador”.
Los elementos ayudan a poder quedarse en las posturas durante mayor tiempo permitiendo que los beneficios penetren también profundamente en los niveles orgánicos-fisiológicos y mentales.